Het low FODMaP-dieet & andere voedselintoleranties

Rust in je buik, duidelijkheid in je hoofd

Heb je regelmatig last na het eten, maar lijkt niets écht te helpen?

• Een opgeblazen gevoel, winderigheid of buikpijn
• Diarree, verstopping of een wisselend patroon
• Hoofdpijn, vermoeidheid, huidklachten of vage reacties na bepaalde voedingsmiddelen

Wat is een voedselintolerantie?

Een voedselintolerantie betekent dat je lichaam bepaalde voedingsstoffen moeilijk of niet goed kan verwerken. Dit veroorzaakt klachten, zonder dat er sprake is van een echte allergische reactie. 

De reacties kunnen verschillen van persoon tot persoon en zijn vaak dosis-afhankelijk: wat de ene dag lukt, kan de andere dag klachten geven.

Je bent niet alleen. Veel mensen lopen vast in een kluwen van klachten zonder duidelijke diagnose. Vaak spelen voedselintoleranties, FODMAP-gevoeligheden of pseudo-allergische reacties een rol.

Mogelijke oorzaken die we samen bekijken

Afhankelijk van jouw klachten en verhaal kunnen o.a. aan bod komen:

• FODMAP-intoleranties (fructanen, galactanen, lactose, fructose, polyolen)
• Pseudo-allergieën (benzoaten, salicylaten, histamine, sulfieten etc)
• Meerdere overlappende intoleranties
• De invloed van stress, darmgevoeligheid en eetpatronen

Geen standaardlijstjes, maar een onderbouwde aanpak op maat van jouw lichaam.

Hoe verloopt de begeleiding?

Omdat voedselintoleranties zelden op te lossen zijn in één gesprek, werk ik met een begeleid traject. Zo creëren we rust, overzicht en duurzame verandering.

✔ Intake & analyse
We brengen je klachten, eetpatroon en mogelijke triggers uitgebreid in kaart. Je krijgt heldere uitleg over wat er mogelijk speelt en wat de volgende stappen zijn. 

✔ Gerichte eliminatie (enkel indien nodig)
Geen onnodige restricties. We kiezen bewust voor een light-aanpak of een meer uitgebreide eliminatiefase, afhankelijk van jouw situatie. Ik ga tussen de eerste en tweede consultatie aan de slag met jouw eet- en klachtendagboek en je lijst met verzorgingsproducten. Op die manier heb ik bij je tweede consult een uitgebreid advies, inclusief voedingslijsten, productinformatie en alternatieven voor je klaar.

✔ Opvolging & bijsturing
We volgen je klachten op, zorgen voor voldoende variatie en sturen bij waar nodig. Je staat er niet alleen voor.

✔ Herintroductie & inzicht
Stap voor stap herintroduceren we voedingsmiddelen zodat je leert wat jij wél en niet verdraagt, zonder angst.

✔ Nazorg & leefbare balans
Het doel is geen ‘perfect dieet’, maar een manier van eten die haalbaar is in het echte leven.

Een traject omvat 6 consultaties verspreid over ongeveer 4-5 maanden, afhankelijk van de complexiteit van je klachten. En ik sta naast je, je kan me dagelijks bereiken via Whatsapp voor vragen en twijfels. Sta je in de winkel en weet je niet of je iets mag eten? Je stuurt me gewoon een foto en ik kijk even met je mee.

Prijs voor het volledige traject: € 360

Je kan dit bedrag eventueel spreiden over 2 of 3 betalingen.

Supplementen

Soms heb je extra hulp nodig. In mijn praktijk werk ik met de enzymen van Intoleran, speciaal ontwikkeld voor mensen met FODMaP-intoleranties

Zij werken bij een breed gamma aan voedselintoleranties:

• Lactase bij lactose-intolerantie
• Fibractase bij intolerantie voor fructanen & galactanen
• Fructase bij een intolerantie voor fructose
• Quatrase bij een intolerantie voor meerdere FODMaPs (oa. lactose, fructose, galactanen & fructanen)

Ben je in begeleiding in de praktijk? Vraag dan zeker je gratis staaltje bij je volgend consult. Merk je dat de supplementen je klachten helpen, kan je altijd een doosje in de praktijk aankopen.

Ben je niet bij mij in begeleiding? Dan kan je zeker een kijkje nemen op de website van Intoleran voor meer informatie of stuur me een berichtje via het contactformulier!

Herken je jezelf hierin?

“Ik weet niet meer wat ik nog mag eten.”
“Mijn buikklachten beheersen mijn dag.”
“Ik wil gewoon normaal kunnen leven.”

Dat hoor ik vaak. En het goede nieuws? Er is iets dat werkt. Met het juiste traject krijg je opnieuw grip op je buik én op je leven.

Het traject in het kort

Een voedselintolerantie aanpakken vraagt tijd, nuance en begeleiding. Daarom werk ik met één duidelijk traject, zodat je weet waar je aan toe bent.

Dit is inbegrepen:

• Uitgebreid intakegesprek (60 minuten)
  We brengen je klachten, triggers en vragen grondig in kaart.
• 5 opvolggesprekken (30 minuten)
  Voor opvolging, bijsturing en ondersteuning tijdens eliminatie en herintroductie.
• Heldere voedingslijsten
  Met concrete alternatieven en praktische productinformatie 
• Tussentijds contact via WhatsApp
  Gedurende 6 maanden kan je tussentijds vragen stellen of twijfels aftoetsen, zodat je niet blijft rondlopen met onzekerheid. Vaak gaat dit over het aftoetsen van producten of verpakkingen: je stuurt een foto door en ik kijk mee of het past binnen jouw dieet. Zo sta je niet alleen in de winkel of thuis met twijfels.

Prijs voor het volledige traject: € 360

Je kan dit bedrag eventueel spreiden over 2 of 3 betalingen.