Heb je last van het prikkelbare darm syndroom (PDS) of andere spijsverteringsproblemen zoals de ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa? Het Low FODMaP dieet kan je helpen om je klachten te verminderen en je levenskwaliteit te verbeteren.

Wat is het Low FODMaP Dieet?

Het Low FODMaP dieet werd ontwikkeld in Australië om mensen met PDS te ondersteunen. Ongeveer 10-15% van de bevolking heeft hier last van. Hoewel het dieet je aandoening niet geneest, helpt het wel om symptomen zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, buikpijn en stoelgangproblemen te verminderen. Het dieet is wetenschappelijk onderbouwd en biedt alle benodigde voedingsstoffen voor een gezonde voeding.

Wat zijn FODMaPs?

FODMaPs zijn kleine koolhydraten (suikers) die slecht worden opgenomen in de dunne darm en gasvorming en vochtophoping veroorzaken in de dikke darm. Dit leidt tot de vervelende symptomen die je mogelijk al lang ervaart.

Hoe verloopt de behandeling?

Intakegesprek: Tijdens ons eerste gesprek stel ik veel vragen om een goed beeld te krijgen van je klachten, medische geschiedenis en levensstijl. Ik geef je een uitgebreide uitleg over het Low FODMaP dieet, inclusief een informatiebundel met voedingslijsten, recepten en tips. We beginnen met de eliminatiefase, die ongeveer 4 weken duurt.

Light-versie: Vaak starten we met een light-versie van het dieet, waarbij we alleen bepaalde delen van het dieet volgen. Dit is afhankelijk van jouw specifieke situatie en klachten. Maar als het niet nodig is om je het volledige dieet te laten volgen, zal ik dat ook zeker niet doen. De lightversie is simpeler en duurt minder lang.

Tussentijdse consultaties: Na 2 weken bespreken we je voortgang en passen we je dieet indien nodig aan. We zorgen ervoor dat je voldoende variatie en alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt.

Herintroductiefase: Na de eliminatiefase beginnen we aan de herintroductiefase, die minstens 8 weken duurt. We stellen samen een schema op en bespreken welke voedingsmiddelen je weer kunt introduceren en in welke hoeveelheden.

Verdere opvolging: Na 4 weken evalueren we de eerste tests en passen we je dieet verder aan. Na nog eens 4 weken voeren we vaak combinatietests uit. We blijven je voortgang volgen en aanpassingen maken waar nodig.

Way of Life fase: Na ongeveer 6 maanden ronden we de behandeling af en bespreken we hoe je het dieet op lange termijn kunt volhouden als onderdeel van je levensstijl.

Een volledige behandeling omvat ongeveer 6 consultaties, verspreid over 6 maanden, afhankelijk van de uitgebreidheid van het eliminatiedieet en de duur van de herintroductiefase.

Supplementen

Eenmaal je je triggers kent, kan het zijn dat je geholpen bent met specifieke voedingssupplementen. In mijn praktijk werk ik met de supplementen van Intoleran. Zij zorgen voor een gamma aan spijsverteringsenzymes die je darmen gaan ondersteunen in het verwerken van heel wat verschillende voedingsmiddelen.

Zij werken bij een breed gamma aan voedselintoleranties:

• Lactase bij lactose-intolerantie
• Fibractase bij intolerantie voor fructanen & galactanen
• Fructase bij een intolerantie voor fructose
• Quatrase bij een intolerantie voor meerdere FODMaPs (oa. lactose, fructose, galactanen & fructanen)

Ben je in begeleiding in de praktijk? Vraag dan zeker je gratis staaltje bij je volgend consult. Merk je dat de supplementen je klachten helpen, kan je altijd een doosje in de praktijk aankopen.

Ben je niet bij mij in begeleiding? Dan kan je zeker een kijkje nemen op de website van Intoleran voor meer informatie of stuur me een berichtje via het contactformulier!

Interesse?

Wil je je klachten verminderen en je levenskwaliteit verbeteren met het Low FODMaP dieet? Boek dan snel je intakegesprek! Samen werken we aan een dieet dat bij jou past en je helpt om je weer goed te voelen. Neem vandaag nog contact op en zet de eerste stap naar een klachtenvrij leven!

1e consult: 60 minuten – € 67,00

Volgende consulten: 30 minuten – € 33,00